喝陈皮茶真的能瘦？蓝豆豆营养师告诉你：这样搭配，甩掉痰湿虚胖，轻松减重30斤！

“陈皮泡水一个月，肚子没瘦还拉肚子了，怎么回事啊？”前段时间，一位粉丝留言向我抱怨。

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其实，陈皮确实是好东西，有句老话说得好：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，足以说明陈皮的珍贵。《本草纲目》中也记载：“苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病，总取理气燥湿之功。”

但你知道吗？陈皮虽好，却不是单独喝喝水就能变瘦的，关键在于“配伍”。

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陈皮性辛苦温，能疏通脾胃气机，理气化痰，但单独使用效果有限，需要搭配其他药材，才能有效消除虚胖、痰湿。比如：

陈皮+茯苓+山楂+黄芪适合久坐办公室，肚子一圈肉，水桶腰明显的人，能够祛湿利水，减虚胖。

陈皮+茯苓+荷叶+甘草肚子松垮的人尤其适合，调理脾胃，消除肚腩赘肉。

陈皮+茯苓+山楂+玫瑰+甘草+荷叶适合顽固型肥胖，全身脂肪多、怎么减都减不下来的朋友，理气活血，排湿消脂。

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之前的粉丝，就是犯了盲目跟风的错误。陈皮理气通便，促进肠胃蠕动，有些脾胃虚弱的人，喝多了就容易拉肚子。中医讲究辨证施治，必须配伍调节体质，才能健康瘦下来。

就像我的患者秦女士，42岁，身高159cm，之前142斤，脸色暗沉、肚子大、四肢粗，还有睡眠差、精神差，怎么减都减不下来。

经辩证，她属于典型的脾虚痰湿型肥胖，于是我给她配了一个调理的方子：

组方：陈皮、黄芪、白术、茯苓、甘草等十余味中药。

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中医说方解析：

陈皮搭配茯苓，健脾祛湿，理气化痰；

黄芪、白术益气健脾，从根本上杜绝湿气生成；

甘草调和诸药，温中散寒，让药效更好吸收。正所谓：“脾胃为后天之本，湿浊不除，脂肪难消”。

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她坚持服用3个月，并严格按照我指导的饮食和运动方法，体重竟然成功减掉了30斤！再次来复诊的时候，她穿着时尚漂亮的新衣服，整个人精神焕发，自信了不少，亲戚朋友都惊叹她的改变，就像年轻了10岁！

这并不是夸张，因为中医减肥的核心，不只是减掉秤上的数字，更重要的是调整体质，补气血、祛痰湿、调理脾胃，从根本上让你变得更健康、更年轻！

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减肥从来不是盲目跟风，而是精准辨证、健康调理。陈皮虽好，也要懂得搭配与方法。希望这篇文章，让你告别盲目减肥，真正学会健康瘦身，越减越年轻！

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